Dicas de Treino

Aqui você vai encontrar dicas de treino para iniciantes, até dicas de musculação para quem já treina e quer melhorar a performance.

6 erros comuns cometidos por mulheres na musculação

6 erros comuns cometidos por mulheres na musculação

Hoje nós vamos falar de seis erros muito comuns que todas as mulheres cometem quando começam a treinar.   Erro número 1 – Não Treinar Membros Superiores O primeiro deles você já deve saber: não treinar membros superiores! E aí vai uma discussão de muitos anos já....

Muscularidade x Tamanho

Muscularidade x Tamanho

"Bom dia, eu gostaria de virar um cubo de carne..." Normalmente ouvimos o pessoal dizer que quer ficar Grande, ENORME, GIGANTE, mas será que alguém sabe mesmo o que é ser assim? Eu costumo raciocinar que, se o problema fossem números, campeonatos de fisiculturismo...

Qual é o melhor treino aerobio? LISS x MISS x HIIT

Qual é o melhor treino aerobio? LISS x MISS x HIIT

Sempre na duvida sobre qual o melhor aeróbio fazer? E se piorassem a situação inventassem mais moda ainda? Mas calma nem tudo que você ver será novidade, aqui eu explico um pouco sobre termos que provavelmente você vai ouvir em breve mas que não precisam te...