Treino Definitivo para Desenvolver Músculos Fracos em Pouco Tempo
Acesse treinos elaborados com base científica, para crescer os “Músculos Fracos” que há anos você está treinando e não se desenvolve.
Algumas pessoas passam a vida toda treinando e não desenvolvem alguns músculos.
Colocam ainda mais peso e vão além do seu limite, porém o shape não cresce!
É doido isso, né? Mas é a pura realidade!
Se fosse o fato somente de você erguer pesos com toda força, todo mundo teria o melhor shape para subir em um campeonato.
Fazendo especialização em treinamento desportivo em 2003, entendi que o que intensifica o treinamento não é a sobrecarga, e sim o volume de treinamento. Lógico partindo do pressuposto que o atleta já trabalha no seu limite de carga.
Nesta época eu percebi que quase todos os esportes proporcionam a possibilidade de planejar treinamentos a longo prazo. Os atletas tinham um treinamento que respeitava o ciclo da competição, eram intensos e não lesionavam.
Vamos considerar atletas olímpicos, que o ciclo é de 4 anos, onde o treinamento é planejado a longo prazo e por etapas. O treinador considera as fases de baixo rendimento do atleta, as fases de pausa, os feriados, os finais de semana, tudo que envolve o ciclo do atleta até a fase de competição para planejar o treino.
Porém, esta periodização com este nível de estrutura não existia para o Bodybuilder. Independente se o ciclo era 4 ou 12 meses, por exemplo, o planejamento era o mesmo, focado apenas na carga.
O que existiam eram periodizações que não cabiam na vida de um atleta de musculação, era tudo com escalonamento de carga, fora do que é feito em outros esportes.
Então, resolvi fazer a minha tese de especialização focando nos atletas voltados a musculação, o que deu origem ao meu sistema chamado CORE 4:1.
O que é o C.O.R.E 4:1 ?
É um sistema criado com base científica, onde constatei que um indivíduo precisa ter 4 ciclos de treinos super intensos por 1 microciclo de treino de recuperação.
Cada ciclo eu chamo de:
INTENSOS: Choque e Ordinário.
RECUPERAÇÃO: Regenerativo e Estabilizador.
Daí o nome CORE.
Junto com as fases tradicionais eu aplico o sistema 4:1, partindo do princípio que todo atleta trabalha no seu limite de carga, e planejo o volume de treino que é o grande gerador de shape.
Diferentes músculos dependem de diferentes estratégias, que são baseadas no sistema CORE. Com essa metodologia, até mesmo os atletas mais treinados conseguem se desenvolver.
Este é o segredo por trás dos protocolos de treinos que faço para os atletas que já acompanhei. E é por causa dele que meus clientes da consultoria Overall Team conseguem resultados que nem eles mesmos acreditam.
Isso estava restrito apenas aos bodybuilders, a nata do esporte. Mas agora eu abro para que você possa utilizá-lo agora!
Talvez você tenha chegado no limite baseado no seu treino até hoje. Então precisa colocar um estímulo totalmente diferente, o CORE 4:1 que obedece uma série de premissas e variáveis, ao longo de um curto período, onde seus músculos vão passar por estímulos e se desenvolver de uma forma que nunca se desenvolveu antes.
Você pode escolher um treino específico para desenvolver pontos falhos de forma definitiva como: ombros, panturrilha, peito, bíceps, etc e junto terá um treino completo para dentro do sistema CORE 4.1 para o corpo todo.
Chegou a hora de ir além de puxar ferro, é hora de ter resultados reais com a musculação. Usando uma metodologia que antes era restrita aos BodyBuilders.
Talvez você tenha chegado no limite baseado no seu treino até hoje. Então precisa colocar um estímulo totalmente diferente, o CORE 4:1 que obedece uma série de premissas e variáveis, ao longo de um curto período, onde seus músculos vão passar por estímulos e se desenvolver de uma forma que nunca se desenvolveu antes.
Você pode escolher um treino específico para desenvolver pontos falhos de forma definitiva como: ombros, panturrilha, peito, bíceps, etc e junto terá um treino completo para dentro do sistema CORE 4.1 para o corpo todo.
Chegou a hora de ir além de puxar ferro, é hora de ter resultados reais com a musculação. Usando uma metodologia que antes era restrita aos BodyBuilders.
Qual será o seu investimento?
Cara, tenho certeza que agora você deve estar pensando que ter acesso a tudo isso é muito caro.
E você está absolutamente errado!
E mesmo que custasse R$ 1.000 reais cada treino desse, eles ainda seriam baratos. Porque estariam economizando muitos anos da sua vida de treinos errados e frustrados…
Porém, o seu investimento não chega nem perto disto.
Minha maior meta aqui é que o investimento não seja um impedimento para você dar adeus ao shape empacado.
Quem me acompanha sabe que o valor de uma consultoria online comigo e com a minha equipe é de R$ 447,00 por mês.
Como falei antes, você não precisará investir um valor alto no CORE 4.1, nós decidimos que você poderá ter acesso a qualquer um dos protocolos anteriores, é só você escolher qual músculo você quer CRESCER e o seu investimento será de apenas R$97, pagamento único.
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E logo nas primeiras semanas você já vai sentir topo potencial desse sistema, porque além de desenvolver suas partes fracas você também terá periodização para todos os grupos musculares!
Agora é a hora de corrigir o treino e ter acesso a uma estratégia para ganhar músculos de verdade.
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Treinador de alta performance com formação no Brasil e Estados Unidos em Nutrição esportiva, educação física e treinamento desportivo, e já monitorou milhares de clientes em mais de 20 países.
Rubens coleciona centenas de títulos ao longo de 20 anos de carreira. Residindo nos Estados é dono de um dos mais visitados canais do Youtube sobre musculação do Brasil, além de ser a escolha de muitos famosos, figuras públicas e influenciadores para cuidar de sua forma física.
Ele ainda atua como arbitro de Musculação da NPC na Florida, além de empreender no segmento com a criação de uma das mais conceituadas consultorias do país, a Overall Team, e da maior plataforma educacional de musculação à distancia, a Universidade Maromba.
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