Rubens Gomes

Treinador de alta performance, brasileiro radicado nos Estados Unidos com clientes em 16 países. Profissional de Educação Física e treinamento esportivo no Brasil – CREF 068015, e em Sports Nutrition pela ISSN nos Estados Unidos. Atua como consultor de nutrição e suplementação alimentar. Como treinador, é o recordista com maior número de títulos no fisiculturismo em sua federação. É pesquisador e docente.
6 erros comuns cometidos por mulheres na musculação

6 erros comuns cometidos por mulheres na musculação

Hoje nós vamos falar de seis erros muito comuns que todas as mulheres cometem quando começam a treinar.   Erro número 1 – Não Treinar Membros Superiores O primeiro deles você já deve saber: não treinar membros superiores! E aí vai uma discussão de muitos anos já....

3 Alimentos saudáveis que acabam com sua dieta

3 Alimentos saudáveis que acabam com sua dieta

Todo mundo que começa a fazer dieta busca alternativas saudáveis mas será que elas realmente estão sendo usadas da forma correta? Muitas vezes, eles ao invés de ajudar acabam atrapalhando e por isso selecionei 3 vilões ocultos que estão dentro da dieta da maioria das...

Qual é o melhor treino aerobio? LISS x MISS x HIIT

Qual é o melhor treino aerobio? LISS x MISS x HIIT

Sempre na duvida sobre qual o melhor aeróbio fazer? E se piorassem a situação inventassem mais moda ainda? Mas calma nem tudo que você ver será novidade, aqui eu explico um pouco sobre termos que provavelmente você vai ouvir em breve mas que não precisam te...